10 Maneras De Cómo Bajar De Peso Sin Ejercicio

Si se trata de adelgazar existe una regla de oro: seguir una dieta equilibrada y actividad física diaria. Ahora te propongo romper las reglas, porque aquí descubrirás cómo bajar de peso sin ejercicio.

Cómo bajar de peso sin ejercicio

Ya no tendrás que preocuparte por tu cuota del gimnasio para lograr tu peso ideal, ¿cómo es posible?

Existen maneras muy eficientes de quemar grasa, sin recurrir a exigentes rutinas de ejercicios. Aquí te mostramos algunas de ellas en detalle.

 10 Maneras de cómo bajar de peso sin ejercicio

Proteínas

como bajar de peso sin ejercicioLas proteínas requieren un 25% más de energía para ser digeridas que los carbohidratos.

Por lo tanto, tu cuerpo quema más grasa al tratar de digerir un filete de salmón que un plato de pasta.

Además, las proteínas favorecen a la liberación de una hormona llamada leptina, que brinda saciedad.

Así que una de las maneras más simples de cómo bajar de peso sin ejercicio es ingerir más proteínas que carbohidratos.

Agua salada

Agregar sal al agua no está mal, todo lo contrario, te mantendrá más hidratada. El hecho de agregar una pizca de sal marina celta o sal real sin refinar, sin blanquear hará que no tengas que ir al baño cada dos minutos. Sintiéndote llena por más tiempo.

Y dar tiempo al cuerpo de absorber todos los nutrientes que el agua brinda como el sodio, potasio y cloruro.

No saltees las comidas

Ahora creerás que somos tu mamá insistiendo que comas cada comida. Pero tiene toda la razón.

Si salteas las comidas, tarde o temprano comerás un bocadillo extra o más porciones en la siguiente comida.

Otro consejo importante es mantener bocadillos saludables cerca, por si nos ataca algún antojo por estrés o ansiedad.

Descansa más tiempo

Si estás cansado y es tarde estarás propenso a comer algunos bocadillos extras. La falta de sueño favorece al aumento de sensación de hambre y saciedad afectando a las hormonas grelina y leptina.

Registra todo lo que ingieres

Mantén un diario con todo lo que comes en el día. Si eres honesta contigo misma perderás peso.

Deja de pesarte

Si tienes el objetivo de perder peso en una semana sube a la balanza al finalizar la semana, no, todos los días porque puede ser contraproducente.

Mantener el ánimo arriba es muy importante para seguir una dieta o régimen alimenticio.

Socializa

Es mucho más fácil seguir un régimen cuando se tiene amigos o familiares que nos rodean. De alguna u otra forma ellos son nuestro apoyo y nos motivarán a seguir adelante.

Té verde

El té verde tiene beneficios para la salud general de nuestro cuerpo, pero en pérdida de peso nos ayuda a detener el crecimiento de las células de grasa.

Transporte público

Utiliza el transporte público en lugar de tu propio automóvil. Hará que te movilices más para ir hasta la parada del tren o autobús, que subir a tu coche y bajarte en la puerta de donde deseas ir.

Bajas de peso y ahorras en gasolina, ganancia total.

Frutos secos

Los frutos secos mejoran la salud vascular, reducir la grasa del abdomen y el riesgo de contraer alguna enfermedad cardíaca.

como bajar de peso sin ejercicioIngiere un pequeño bocado de frutos secos por la tarde o espárcelos en una ensalada para agregar un toque de salud a tu organismo.

Existen más formas de cómo bajar de peso sin ejercicio, por eso te aconsejo que leas el libro QUEMANDO Y GOZANDO de Ingrid Macher.

Si no eres amante del ejercicio, también puedes bajar de peso y lograr una figura esbelta. Sólo sigue los consejos de cómo bajar de peso sin hacer ejercicios y estarás orgullosa de tus rápidos logros.

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Ellas Pueden Contar Los Resultados

Cómo Bajar 5 Kilos En Una Semana

Andrea VittoryBajé de peso sin sufrir el efecto rebote… Comencé una y otra vez dietas de todo tipo que solo lograban eliminar kilos por un tiempo. Siguiendo al pie de la letra el plan de Sistema Venus logré acelerar mi metabolismo y bajar de peso comiendo casi normalmente. Bajé 8 kilos en 1 mes y sé que voy a bajar más.

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