Dieta Para Adelgazar 5 Kilos Saludablemente y En Poco Tiempo

Con esta dieta para adelgazar 5 kilos podrás bajar 1 talle y lucir saludablemente, puesto que sus menús son equilibrados para tener energía todo el día.

Así que si el fin de semana quieres lucir ese vestido que tanto te gusta prueba esta dieta para adelgazar 5 kilos.

Es muy importante recordar que tienes que beber 2 litros de agua al día, para mantener el cuerpo hidratado.

Desayuno y Merienda De Media Tarde De La Dieta Para Adelgazar 5 Kilos

Dieta para adelgazar 5 kilosEl desayuno de esta dieta comprende:

  • 1 taza de leche descremada con infusión con edulcorante
  • 25 gr de pan con mermelada (5 gr)
  • 150 gr de fruta de estación.

La merienda a media tarde consiste en:

  • Infusión con edulcorante
  • 1 yogur bajo en grasa.

Dieta Para Adelgazar 5 Kilos: Día a Día

Lunes

  • Almuerzo: 200 g de guisantes + 200g de guisado de lentejas sin papas + 150 g de carne + 25 gr de pan + 150 gr de fruta.
  • Cena: 1 taza de caldo dietético + 1 tortilla con 2 huevos + 150 g de pescado a la parrilla + 150 g de frutas de temporada.

Martes

  • Almuerzo: 200 g de pescado a la plancha + 200 g de ensalada mixta compuesta de lechuga, tomates, pepinos y cebollas + 1 rebanada de pan (25 gr) + 150g de fruta de estación.
  • Cena: 1 taza de caldo dietético + panache de verduras + 1 lata chica de atún + 25 gr de pan + 150 g de fruta fresca.

Miércoles

  • Almuerzo: Melón (180 gr) con jamón magro (50 g) y 200g de ensalada compuesta de lechuga, cebolla, espárragos y tomates + 150 gr de carne roja magra a la plancha + 25 gr de pan + 150 gr de fruta.
  • Cena: 1 huevo duro + 200 g de guisantes y tomates + 150 g de pollo a la plancha + 25 g de pan.

Jueves

  • Almuerzo: 1 tofu empanizado con queso descremado + ensalada jardinera 200 g + 25 g de pan + 150 gr de fruta de temporada.
  • Cena: 1 taza de caldo dietético + 100 g de champiñones a la provenzal + 150 gr de carne roja magra + 25 gr de pan + 150 g de fruta.

Viernes

  • Almuerzo: 150 g de macarrones y salsa filetto + ensalada de lechuga, cebolla, apio y 1 huevo duro + 25 gr de pan + 150 g de fruta.
  • Cena: 200 g de verduras hervidas con 2 salchichas + 25 gr de pan + 150 g de fruta.

Sábado

  • Almuerzo: 200 g de carne roja o blanca a la plancha + puré mixto de calabaza y patata + ensalada de tomate y cebolla + 25 gr de pan + 150 g de fruta.
  • Cena: 2 porciones de pizza con mozzarella + ensalada de frutas.

Domingo

  • Almuerzo: 1/4 de pollo a la plancha con limón + 100 g de papa al horno y ensalada de lechuga, tomate y cebolla + 25 gr de pan + gelatina dietética con frutas.
  • Cena: 1 taza de caldo de dieta + 1 porción de pastel de verduras + gelatina dietética con frutas.

Dieta para adelgazar 5 kilosPara potenciar los efectos de esta dieta para adelgazar 5 kilos la debes acompañar de una buena rutina de ejercicios de fuerza.

Por eso te aconsejo que leas el libro SISTEMA VENUS de John Barban.

Conocerás mejor tu cuerpo, principalmente el juego que las hormonas hacen para sabotear tu dieta.

Aprende el más eficiente régimen para adelgazar 5 kilos que incluye dietas, ejercicios y cambios de hábitos que logran acelerar tu metabolismo.

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Ellas Pueden Contar Los Resultados

Cómo Bajar 5 Kilos En Una Semana

Andrea VittoryBajé de peso sin sufrir el efecto rebote… Comencé una y otra vez dietas de todo tipo que solo lograban eliminar kilos por un tiempo. Siguiendo al pie de la letra el plan de Sistema Venus logré acelerar mi metabolismo y bajar de peso comiendo casi normalmente. Bajé 8 kilos en 1 mes y sé que voy a bajar más.

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