8 Frutas Para Adelgazar El Abdomen Rápidamente

Cuando se desea bajar el abdomen se debe perder peso en general. Es decir, que es necesario seguir alguna dieta baja en calorías y una buena rutina de ejercicios para tonificar nuestro cuerpo.

frutas para adelgazar el abdomenEn toda dieta se recurre a las frutas para adelgazar el abdomen por la presencia de fibra y un poco de azúcar que nos permite alejarnos de los demás alimentos azucarados que tienen una mayor cantidad de calorías.

Aunque todas las frutas son buenas para nuestro organismo, puesto que poseen vitaminas y antioxidantes.

Pero cuando se trata de bajar de peso se debe pensar en evitar algunos frutos congelados, enlatados o secos.

Aquí te contamos las propiedades de algunas frutas para adelgazar el abdomen y cuales mejor evitar.

8 Frutas para adelgazar el abdomen

Un dato principal es que la mayoría de las frutas para adelgazar el abdomen elegidas son de color rojo.

No es casualidad, los estudios demuestran que los frutos más ricos en flavonoides, el compuesto que da el color rojo, ayudan a bajar la grasa viseral o abdominal.

Pomelo rosado

Según las investigaciones nutricionistas se ha demostrado que comer media toronja antes de las comidas ayuda a reducir la grasa abdominal, además de los niveles de colesterol.

Los investigadores atribuyen este efecto en la combinación de fitoquímicos y vitamina C existente en el pomelo rosado.

Cerezas

Además de ayudarnos a bajar la grasa del vientre, las cerezas son muy buenas para la salud del corazón.

Los antioxidantes presentes en las cerezas hacen posible adelgazar y ganar salud al mismo tiempo.

Bayas

Dentro de las bayas se encuentran las frambuesas, fresas y arándanos. Todas ellas están llenos de polifenoles que ayudan a perder peso.

Manzanas

Las manzanas son una de las mejores frutas para adelgazar el abdomen por su gran aporte de vitaminas, fibra y antioxidantes.

Sandía

Muchas veces dejamos de lado la sandía por su alto contenido de azúcar, pero tiene grandes beneficios para la salud.

Según varios estudios, comer sandía puede mejorar el perfil lipídico y reducir la acumulación de grasa.

Muchos deportistas beben jugo de sandía para reducir el nivel de dolor muscular.

Nectarinas, melocotones y ciruelas

La grasa abdominal es un factor de riesgo para contraer enfermedades como la obesidad y diabetes.

Estas frutas para adelgazar el abdomen pueden ayudar a prevenir el síndrome metabólico.

La presencia del carozo hace que estas frutas posean compuestas fenólicos de gran alcance y con bajas dosis de fructosa.

Evitar frutas para adelgazar el abdomen

Algunas frutas es mejor evitar si se quiere bajar el abdomen. Se trata de aquellas que poseen muchas calorías y carbohidratos.

Si deseas quemar grasa abdominal tienes que evitar el consumo de cocos, aguacates, plátanos y bananos.

Para tener una mínima aproximación, se sabe que los plátanos proporcionan casi tres veces más calorías y carbohidratos que las fresas.

Frutas para adelgazar el abdomen congeladas, enlatadas y secas

Es fundamental evitar todo alimento que posea azúcar añadido, tales como las frutas procesadas.

Por lo tanto, trata de evitar frutas enlatadas en almíbar o frutas secas.

Si se trata de frutas congeladas, revisa la lista de ingredientes para estar seguros de que no contenga azúcar.

Las frutas enlatadas suelen tener mucha azúcar añadido, así que es mejor evitarlas.

frutas para adelgazar el abdomenPor regla general, 1/2 taza de fruta seca equivale a 1 taza de fruta fresca.

Estas son algunas de las frutas para adelgazar el abdomen, te recomendamos que busques algunas recetas naturales de estas frutas en el libro QUEMANDO Y GOZANDO de Ingrid Macher.

Recurre a los alimentos que tienen la propiedad de quemar grasa, aportar vitaminas y antioxidantes a tu organismo a costa de muy pocas calorías. Acompaña estas frutas con otros alimentos para adelgazar el abdomen rápido.

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Andrea VittoryBajé de peso sin sufrir el efecto rebote… Comencé una y otra vez dietas de todo tipo que solo lograban eliminar kilos por un tiempo. Siguiendo al pie de la letra el plan de Sistema Venus logré acelerar mi metabolismo y bajar de peso comiendo casi normalmente. Bajé 8 kilos en 1 mes y sé que voy a bajar más.

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